Es ist eine Szene, die man nicht alle Tage sieht: Zehn Senioren versammeln sich in einem gemütlichen Raum, nicht in einer Turnhalle, sondern in einer...
Es ist ein bekanntes Phänomen: Nach einem langen Tag, vor allem wenn viel Stehen und Gehen angesagt war, fühlen sich die Beine wie Blei an....
Vorsichtig setzt sich ein Mann Mitte vierzig hin, als würde sein Becken aus Glas bestehen. Die Sporttherapeutin kniet neben ihm und bittet ihn, ein Bein...
In der Judohalle herrscht eine einzigartige Atmosphäre. Der Geruch nach Schweiß und Staub vermischt sich mit der Spannung, die in der Luft liegt, kurz bevor...
Es beginnt oft mit einem schmerzhaften Ziehen im unteren Rücken, wenn man sich nach dem Smartphone auf dem Couchtisch beugt. Später auf der Treppe knackt...
Es beginnt oft mit einem leichten Ziehen im unteren Rücken, wenn man sich nach dem Handy auf dem Couchtisch beugt. Später klingt das Knie auf...
At 78 years old, he wears an old pair of sweatpants and a faded t-shirt from a ski trip in 1999. Back in the day,...
Manchmal scheint der Körper einfach nicht mehr so leicht und beweglich zu sein wie früher. Jeder kennt das Gefühl, morgens aufzustehen und sich wie ein...
Wer kennt das nicht? Die Knie schmerzen beim Treppensteigen, die Beine fühlen sich schwer an und ermüden schnell. Das kann ein Anzeichen dafür sein, dass...
Viele von uns quälen sich regelmäßig durch Crunches, Planks und andere Bauchübungen, in der Hoffnung, einen flachen, definierten Bauch zu bekommen. Aber manchmal scheint es,...
Ältere Menschen haben oft Schwierigkeiten, ihr Gleichgewicht zu halten. Das kann zu Stürzen und Verletzungen führen. Doch Sportwissenschaftler haben herausgefunden, dass es einfache Übungen gibt,...
Viele ältere Menschen scheuen sich davor, mit dem Joggen zu beginnen. Sie denken, dass sie dafür zu langsam sind oder die Belastung nicht mehr verkraften....
Langsames Joggen mag auf den ersten Blick nach einer Herausforderung für ältere Menschen klingen, aber es kann tatsächlich viele Vorteile bieten. Immer mehr Experten empfehlen...
Es war nur eine kleine Stufe, kaum höher als ein Bordstein. Doch als der Mann den Fuß anhob, spürte er, wie sein Körper für einen...
Viele von uns ignorieren subtile Warnsignale unseres Körpers, bis sich die Schmerzen zu einem ernsthaften Problem auswachsen. Stattdessen sollten wir lernen, auf diese kleinen Hinweise...
Die Anmut und Eleganz, mit der Volleyball-Spieler den Ball über das Netz hämmern, mag manchmal wie pure Magie erscheinen. Doch dieser Sport ist weit mehr...
Ihre Finger fühlen sich steif an, als würden sie einrosten, und Sie müssen sie immer wieder ausstrecken. Obwohl Sie keinen Gips oder keine Schiene tragen,...
Wenn der Körper nicht mehr so leichtfüßig ist, wie er einmal war, kann das viele Gründe haben. Häufig ist es eine Anhäufung von Belastungen und...
Die Wanderroute führt durch den feuchten Wald, ein leichter Nebel liegt in der Luft. Obwohl er schon über 70 Jahre alt ist, bewegt sich der...
Mit jedem Schritt, den ein Mensch über 70 Jahre zurücklegt, tut er seinem Herzen und Kreislauf etwas Gutes. Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßiges Wandern in...
Die Stille ist fast greifbar, als sich die Gruppe der Langläufer im ruhigen Rhythmus durch die Spur schiebt. Kein Stadion, keine laute Musik – nur...
