Du kennst sie sicher auch: Die engagierten Fitness-Einsteiger, die sich vor und nach dem Training ruckartig und hektisch an ihren Muskeln zerren. Oder die durchtrainierten...
Es ist eine der ultimativen Fitnessübungen: die Plank. Doch wie du sie ausführst, macht einen großen Unterschied. Eine besonders effektive Variante ist die sogenannte “Renegade-Row-Plank”....
Es ist eine der einfachsten, aber doch unterschätzten Möglichkeiten, die Fitness zu verbessern: Das Treppensteigen im Alltag. Statt den bequemen Aufzug zu nehmen, entscheiden sich...
Viele von uns verbringen heutzutage einen Großteil des Tages sitzend – am Schreibtisch, vor dem Fernseher oder im Auto. Das kann auf Dauer zu Hüftproblemen...
Nach einer intensiven Trainingseinheit ist es ein wohltuendes Gefühl, endlich die Schuhe ausziehen zu können. Doch wussten Sie, dass Sportmediziner empfehlen, diese Routine regelmäßig in...
Es ist ein vertrautes Bild in jedem Fitnessstudio: Schwer bepackt mit Gewichten und Hanteln stemmen sich die Sportler nach oben, während ihre Schultern immer weiter...
Endlich ist das Training geschafft. Erschöpft, aber zufrieden stapfst du aus dem Fitnessstudio. Doch bevor du nach Hause fährst, entscheidest du dich für einen kurzen...
Auf den ersten Blick wirkt es wie eine meditative Übung aus dem Kampfsport. Eine Frau steht auf einem Bein, die Arme vor dem Körper, die...
Wer hätte gedacht, dass Yoga und Krafttraining eine so perfekte Symbiose eingehen können? Laut neuesten Studien ist genau das der Fall – eine Mischung aus...
