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Oberschenkelzerrung beim Sprinten: Warum Experten empfehlen, bestimmte Dehnübungen zunächst zu vermeiden

Der Schmerz ist vertraut: Ein stechender Schmerz im Oberschenkel, der einen beim Sprinten ausbremst. Eine Oberschenkelzerrung gehört leider für viele Sportler zum Alltag. Doch wie...

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Diese einfache Dehntechnik kann laut Studien die Beweglichkeit der Hüfte stark verbessern

Wenn es um Bewegungseinschränkungen geht, steht die Hüfte oft im Mittelpunkt. Viele von uns haben Probleme, die Beine weit genug zu spreizen oder in eine...

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Warum viele Fitness-Einsteiger beim Stretching einen entscheidenden Fehler machen

Du kennst sie sicher auch: Die engagierten Fitness-Einsteiger, die sich vor und nach dem Training ruckartig und hektisch an ihren Muskeln zerren. Oder die durchtrainierten...